له شقان: علاج نفسي عند طبيب متخصص.. وشق آخر يتعلق بشغل النفس وعمارة الوقت بما يصرف الإنسان عن الخلوة إلى تلك الثرثرة الباطنة..

وخير ما يُحسِن به المرء إلى نفسه: أن لا يفزع فيهوِّل على نفسه، وأن يُعرِض فلا يستمع ولا يُصغي لتلك الوساوس.

وفي مأثور أذكار الصباح والمساء: "اللهم عافني في سمعي" وعافية السمع تشمل سلامة الأذن والقلب من سماع الشر أو الإصغاء إليه.

وفي الشريعة حثٌّ على قطع هذه المادة بالإعراض عنها وتركها حتى تموت. وفي الأذكار بركة ونور مع التماس العلاج النفسي.